เลือกหน้า

ไขข้อข้องใจ..ช่วงเวลาใดเหมาะกับการออกกำลังกายที่ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด!!

 

———————————————————————————–

ออกกําลังกายช่วงเวลาใด ที่ได้ผลลัพธ์ดีที่สุดกันนะ??

วันนี้เรามาคลายข้อสงสัยกันว่าควรออกกำลังกายเวลาใด บ้างก็ว่า..ช่วงเวลาที่ดีต่อการออกกำลังกาย
เป็นตอนเช้าที่ดีที่สุด บ้างก็บอกตอนบ่าย เป็นเวลาที่ร่างกายจะทำงานได้ดีที่สุด นี่ยังไม่รวม
บทความอีกไม่น้อยที่ยืนยันว่าการออกกำลังกายตอนเย็นดีต่อสุขภาพ
ทำให้ยิ่งอ่านก็ยิ่ง สับสน งุนงง

 

สรุปว่าช่วงเวลาใดกันล่ะที่ดีที่สุด !!
วันนี้ทาง TOORTHONGTOY AND FITNESS ขอหยิบยกข้อสงสัยดังกล่าวมาคลี่คลายให้
กระจ่าง และนำข้อดีและข้อเสียของการออกกำลังกายในช่วงเวลาต่างๆ มาแชร์ให้กัน
คราวนี้จะได้รู้กันเสียทีว่า ช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการออกกำลังกายคือช่วงเวลาใด
คนชอบออกกำลังกาย สาย Healthy  หรือ สาวๆ หนุ่มๆ ที่เริ่มสนใจการออกกำลัง
อย่ามัวรอช้า รีบไปดูกันเลยดีกว่า!!!

———————————————————————————–

 ออกกำลังกายตอนเช้า

ช่วงเวลาเช้าหรือหลังตื่นนอนเป็นช่วงที่ร่างกายกำลังฟื้นตัวจากการพักผ่อน
ในช่วงเวลากลางคืน และหลายคนก็เลือกออกกำลังกายในช่วงเช้า
เพราะสามารถทำเป็นกิจวัตรประจำวันได้ ซึ่งการออกกำลังกายในช่วงเช้ามีประโยชน์ ดังนี้

ข้อควรปฏิบัติในการออกกำลังกายตอนเช้า

หากต้องการออกกำลังกายในช่วงเวลาเช้า ควรจะรับประทานอาหารก่อนออกกำลังกาย
อย่างน้อย 2 – 3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอต่อการออกกำลังกาย
และควรอบอุ่นร่างกายให้นานกว่าการออกกำลังกายในช่วงเวลาอื่น ๆ
อย่างน้อย 10 – 15 นาทีเพื่อให้ร่างกายอบอุ่น ที่สำคัญไม่ควรรีบรับประทานอาหาร
หรือดื่มน้ำทันทีหลังจากที่เราได้ออกกำลังกายหนัก เพราะอาจจะทำให้เกิดอาการ
หายใจไม่ทัน หรือจุกได้ นอกจากนี้ยังควรพักผ่อนให้เพียงพออีกด้วยค่ะ
ในกรณีที่ป่วย ควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพราะอาจจะทำให้หมดแรงได้

———————————————————————————–

ออกกำลังกายตอนกลางวันถึงบ่าย

 

 

เรามีสินค้าให้ท่านเลือกมากมาย เพราะเราเป็นโรงงานผลิตเครื่องออกกำลังกายกลางแจ้งตัวจริง ...,มาเยี่ยมชมการผลิตที่โรงงานของเราได้ทุกวัน สอบถามเส้นทาง โทร 089-180-8328 Line : fse-fitnessness-shop ยกเลิก